Kennst du Gedanken wie: „Das hätte ich besser machen müssen, das hätte mir nicht erst passieren dürfen, ich bin nicht gut genug, ich weiß einfach viel zu wenig, ich habe noch gar nicht genug erreicht, ich schaff’s einfach nicht – egal, wie ich mich anstrenge…“
Oder du wartest vergeblich auf Lob, Anerkennung und Erfolg von deinem Umfeld?
Zweifel, Ängste, Sorgen, negative Gedanken und Gefühle wie diese halten uns davon ab, das Leben zu leben, das wir wirklich wollen – und das uns zusteht.
Wir fühlen uns klein, machtlos, unzulänglich.
Doch was, wenn wir all das einmal NICHT bewerten?
Könnte es sein, dass gerade darin eine tiefe Erkenntnis liegt?
Diese Gedanken sind keine Wahrheiten, sondern Programmierungen! Antrainierte Überzeugungen über dich selbst und die Welt. Und du glaubst: So bin ich, so ist die Welt. Aber das stimmt nicht.
Diese Gedanken sind wie ein inneres Barometer – sie zeigen dir, dass du gerade nicht in Verbindung bist: mit dir selbst, deinem Weg, deiner Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft.
Und wenn diese Verbindung fehlt, folgen Unsicherheit, Selbstzweifel, Sabotage. Wie eine immer wiederkehrende, selbst erfüllende Prophezeiung.
Aber: Du bist nicht deine Gedanken. Du hast Gedanken. Du bist nicht deine Gefühle. Du hast Gefühle.
Was du bist, ist einzigartig.
Du bist ein Geschenk.
Und doch wurden wir geprägt, das Gegenteil zu glauben: Dass wir nichts Besonderes sind. Dass Arbeit anstrengend sein muss. Dass das Leben kein Ponyhof ist.
Diese Prägungen – egal ob du sie übernommen oder bewusst gewählt hast – kannst du jetzt verändern.
Veränderung beginnt mit der Entscheidung, alte Rollenbilder abzulegen und dich neu zu entdecken.
3 Schritte, wie du dich dir selbst wieder zuwendest
1. Erkenne den Weg an, den du gegangen bist.
Du bist die Summe all deiner Erfahrungen – aber du BIST NICHT deine Vergangenheit. Du kannst jetzt eine neue Entscheidung treffen.
2. Wende dich dir liebevoll zu.
Nutze z. B. die 4-Phasen-Atmung (Quantementechnik), um dich zu zentrieren:
- 4 Zeiten einatmen
- 4 Zeiten halten
- 4 Zeiten ausatmen
- 4 Zeiten halten
Wiederhole 2–3x. Spüre, wie du dich sofort verbindest.
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