Selbst-Gewalt – Die Härte gegen sich selbst

Selbst-Gewalt: Wo du dich härter behandelst,
als du es verdient hast

Wir leben in einer Welt, die an vielen Ecken und Enden voller Gewalt ist.
Sichtbare Gewalt, aber auch kleine, subtile.

Wann etwas für jemanden als gewalt-voll empfunden wird, ist individuell. Und genau das ist oft schon Teil des Problems, denn wo für uns etwas normal ist, stellen wir keine Fragen….

Und genau das tun wir uns oft selbst an. An all den Stellen, wo wir uns selbst übergehen – Ja sagen, obwohl wir Nein meinen, wo wir uns selbst verlassen oder übergriffiges Verhalten als „normal“ deklarieren.
Das ist nicht ok!

👉 Ein Beispiel:
Vielleicht hast du als Kind oft gehört:
„Du brauchst doch keine Angst zu haben.“

Dieser Satz klingt harmlos – und ist sogar beruhigend gemeint.
Doch er vermittelt dir: „Das, was du gerade fühlst, ist falsch.“
Deine Angst darf nicht da sein. Dein Gefühl wird abgewertet.

Und genau das passiert heute oft unbewusst in dir selbst:

• Wenn du dir sagst: „Jetzt reiß dich mal zusammen oder stell dich nicht so an…“
• Wenn du deine Traurigkeit kleinmachst, statt sie zu spüren.
• Wenn du Härte über dich legst, um „funktionieren“ zu können.

Das ist subtile Gewalt gegen dich selbst.
Nicht, weil du böse mit dir bist – sondern, weil du gelernt hast, dich selbst zu übergehen.

Darum möchte ich heute deine Aufmerksamkeit darauf lenken:
Wo bist du gewalt-voll mit dir selbst?
Wo begegnest du dir mit Härte statt mit Wärme?
Wo greifst du dich selbst an, satt liebevolle Selbstannahme zu üben?

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So kommst du vom Selbstangriff in die Selbstannahme

Es gibt etwas, das wir oft unbemerkt gegen uns selbst richten: subtile Gewalt.
Da, wo wir z. B. „Innere-Kind-Arbeit“ machen – und danach genauso weitermachen wie zuvor.
Das ist kein Heilungsweg, sondern nur eine neue Schleife des Selbstangriffs und Selbstverrat.

Nein – du musst nicht noch härter mit dir selbst sein.
Du darfst beginnen, dir dort wirklich mit Liebe zu begegnen, wo du sie irgendwann nicht bekommen oder fühlen konntest.
Und ja: es ist sogar deine Aufgabe, entsprechende Konsequenzen zu ziehen.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

• Du übergehst deine Bedürfnisse.
• Später hältst du anderen vor, dass sie doch „für dich hätten da sein müssen“.
• Dein Herz brennt, doch du haust wieder ab, wenn es gefährlich scheint, die Schutzmauer zu überwinden.

Genau hier liegt deine Heilung. ❤️‍🩹

Denn dein Licht wird in deiner Dunkelheit geboren.

Die Wahrheit ist: Du bist bereits heil. Doch alte Anteile (deines Kleinen Ich)  hängen noch in
Erfahrungen und vergangenem Schmerz.

Jetzt ist die Zeit, einen Schritt weiterzugehen. Tiefer.
Da wo das Tiefste und das Höchste sich treffen – und Eins werden.
Genau das bist du.

Es geht um bedingungslose Selbstannahme. durch radikale Rückverbindung!

Wenn du beginnst, deine Gefühle zu fühlen – ohne dass sie „weggehen“ müssen – enthüllt sich das Geschenk deines Lebens.
Und du erkennst:

✨ Du suchst Liebe? Du bist bereits die Liebe, die du gesucht hast.

Folge der Spur deiner Liebe – zu dir. Präsent. Verbunden. Jetzt.

Das könnte dir auch helfen: 

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Um diesen Zyklus zu durchbrechen, schenke ich dir die People Pleasing Breakup PDF – ein kompakter Mini-Guide mit 5 Schritten:

1. Trigger erkennen – Wann reagierst du automatisch?

2. Stopp-Moment etablieren – Körperlicher Check-in

3. Gefühl benennen & Klarheit formulieren – Was brauchst du?

4. Mikro-Nein üben – kleine Schritte zur Selbstvertretung

5. Bonus-Reflexion – Dein Commitment an dich selbst

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Starte mit diesen Reflexionsfragen:

• Wo sagst du dir heute noch Sätze wie: „Stell dich nicht so an“ oder „Du brauchst doch keine Angst haben“? – was könntest du dir stattdessen sagen? (z.b. Es ist ok, so zu fühlen.)
• An welcher Stelle im Alltag übergehst du deine wahren Bedürfnisse – und erwartest insgeheim,
  dass andere sie für dich erfüllen? (Wegen DIR geht es mir so! – Ist das wirklich so?)
• Wo könntest du beginnen, dich selbst liebevoller zu halten – gerade in dem Moment, in dem es am schwersten fällt?
• Was oder Wer könnte dich herausfordernden Momenten unterstützen?  

💛 Genau hier beginnt der Weg der Göttin:

Nicht mit mehr Härte, sondern mit deiner radikalen Rückverbindung.
Mit der Entscheidung, dich nicht länger zu verlassen – sondern in deine Würde, deine Kraft
und deine Essenz zurückzukehren.