Raus aus der Unzulänglichkeitsspirale

Kennst du Gedanken wie: „Das hätte ich besser machen müssen, das hätte mir nicht erst passieren dürfen, ich bin nicht gut genug, ich weiß einfach viel zu wenig, ich habe noch gar nicht genug erreicht, ich schaff’s einfach nicht – egal, wie ich mich...